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Bauch, Beine, Po Workout

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Genres:
  • Lifestyle
  • Health & Fitness
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Bauch, Beine, Po intensiv mit Core-Training – so effektiv wie nie zuvor! Das Power-Workout für noch schönere weibliche Formen: Die Kombination aus gezielten BBP-Übungen und zusätzlichem Core-Training für die tieferliegende Muskulatur wirkt optimal auf die klassischen Problemzonen. So werden die Oberschenkel straffer, der Po fester und der Bauch flacher. Das kraftvoll-dynamische Programm verbessert zudem in kurzer Zeit Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskeldefinition und kurbelt intensiv die Fettverbrennung an.

Ab sofort gibt es das intensive BBP-Workout auch als App fürs iPhone. Der Clou: Die einzelnen Übungseinheiten lassen sich zum persönlichen Wunschprogramm zusammenstellen. Bestens geeignet für sportliche Einsteiger bis fortgeschrittene Fitness-Fans, die den Figur-Turbo einschalten wollen.

Entwickelt wurde das erfolgreiche Programm von der bekannten Fitness-Expertin Nina Winkler – co-präsentiert von Top-Trainerin Johanna Fellner.

Einzelübungen:

1 Einführung
2 Warmup
3 Ausfallschritt
4 Innenschenkelpush
5 Seitlift
6 Standwaage
7 Frontlift
8 Powershift
9 Kneepull
10 Squat Sidekick
11 Knee Raise
12 Seitheben
13 Liegestützhalte
14 Beckenbrücke
15 Bauchcurl
16 Gerade Bauchwippe
17 Gedrehte Bauchwippe
18 Schwere Crunches
19 Seitstuetz
20 Taillencrunch
21 Stretching

Kurzprogramme:

Beine-Po-Kurzprogramm
Bauch-Kurzprogramm
BBP-Mini-Workout


Sprecherin: Andrea Husak
Sprache: Deutsch

► Auch als Universal-Version erhältlich.