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10 分钟 船壳板 有氧挑战铁绝对有定时器

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该板运动是一个伟大的方式来开发你的腹部的六块肌肉,增强自己的核心。
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成为和保持健康从来就不是用5分钟普朗克的帮助更容易!

它只需5分钟,木板运动(又称板材) ,在早晨或晚上在家里或在办公室是在一个伟大的形状!

一个易于使用的界面,这个程序是必须的,如果你想开发强大的ABS和增强自己的核心!

最好的部分?这次演习是简单的执行,不需要任何设备,因此可以在任何地方完成了!任何借口。

我们致力于健身专家和应用程序开发人员。我们努力使最优质的产品 - 如果您有任何建议,请随时与我们联系。我们的应用程序会定期更新,不收取任何费用。

使用我们的应用程序,将工作的核心,其最大的仅有5分钟的路程。六辛勤工作木板练习用短脉冲的休息间
将你气喘吁吁和汗流浃背自己的方式更强的核心。

如果你这样做木板制定和感觉不烧,你这样做是错的!有一个非常容易使用的界面,你会用自己的方式来开发强大的腹肌,在任何时候强大的核心!

木板(也称为前举行,悬停,或腹部桥)是一种涉及为维持长时间困境的等距核心力量锻炼。
最常见的板是在与人体的重量推位置承载在前臂,肘和脚趾保持的前板。
许多变型存在,如侧木板和反向木板。木板通常实行普拉提和瑜伽,并通过这些训练。
木板加强腹部,背部和肩膀上。