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부위별다이어트줄넘기

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Genres:
  • Health & Fitness
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■ 시간이 부족해서 살을 빼지 못하셨나요?
아니면 자신이 운동체질이 아니라서 빼지 못하셨
나요?

■ 이제 하루 15분 부위별다이어트줄넘기운동으로
자신이 원하는 부위를 빼보세요.


■ 다양한 종류의 줄넘기 방법을 통해 지루하지 않
게 좀 더 재미있게 운동도 해보고 날씬한 몸매
를 만들어 보시기 바랍니다.


■ 줄넘기자세가이드~ 줄넘기스케쥴까지 완벽하게
코치해 드립니다.

■ 신체 7가지 부위별에 아래와 같은 줄넘기 운동
가이드를 소개합니다.


1. 전체부위
✔바운드스텝
✔사이드스윙

2. 팔뚝살
✔사이드스윙
✔크로스스텝

3. 허릿살
✔사이드스윙
✔사이드스텝
✔x스텝
✔캉캉스텝

4. 뱃살
✔킥스텝
✔캉캉스텝

5. 힙업
✔킬링스텝

6. 허벅지
✔점핑잭
✔사이드스텝
✔하이스텝
✔x스텝
✔킥스텝

7. 종아리
✔조깅스텝
✔x스텝
✔킥스텝