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益跑工具箱

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跑者欲善其跑,必先利其器。益跑工具箱内置跑步基本测算工具,让你轻松实现配速,告诉你的体重指数,测算马拉松完赛时间,以及卡路里消耗量⋯⋯帮助你轻松掌控运动,在激情四射之际让健康更上层楼。

马拉松配速指南(Marathon Pace Guide)
输入你马拉松 预计完赛的时间(?小时?分?秒)或预计配速(?分?秒/公里),计算出另外一项和主要公里点所用的时间

年龄等级计算器(Age-graded Calculator)
输入性别、年龄、跑步距离、用时计算出:年龄等级得分,年龄等级用时等。世界级不同年龄的成绩由WMA Age-grading calculator 2006提供。 年龄等级得分是您的成绩在您所在年龄组的位置,年龄等级用时是对照组(25岁)要达到您的等级得分所需要的时间。 等级得分:100% 世界纪录水平 >90% 世界水平 >80% 全国水平 >70% 地区水平 >60% 当地水平

BMI体重指数计算器(Body Mass Index Calculator)
BMI是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准, BMI<18.5:体重过轻,18.5≤BMI<24:健康体重,24≤BMI<28:超重,BMI≥2:肥胖

卡路里计算器(Calorie Calculator)
依据您的体重,计算出本次跑步消耗的卡路里数

跑步时间测算器(Race Times Predictor)
输入你最近跑步的距离和时间,测算出您完成其他距离所需要的时间

国家运动员等级
输入性别,年龄和成绩(5K,10K,半程马拉松,全程马拉松),给出等级,分业余和专业(专业不论年龄,也不含半程马拉松)

基础代谢计算器
基础代谢率(Basal Metabolic Rate,简称BMR)是指:我们在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的最低热量,人的其他活动都建立在这个基础上。
一日理想卡路里摄取量=BMR x 活动因子指数